白癜风和:放松技巧我:瑜伽

白癜风和:放松技巧我:瑜伽

至día de hoy  sabemos con certeza que el 强调 是一个 白癜风发展的触发因素 。 一种 科学调查 由Caroline Le Poole领导, 奥贝克博士 参与,证实了压力在这种疾病的出现中的核心作用。因此,由于我们无法控制其余的触发因素,例如烧伤,伤口,荷尔蒙变化等,因此我们无法预测 白癜风行为 在你们每个人中, 我们希望在本系列文章中向您展示当今存在的最重要的控制技术 以健康的方式。

如您所知,此博客的基本目的是为我们的患者以及所有有兴趣访问我们的网站的患者提供真实而有用的信息。因此, 每周我们都会教您一种可以帮助您放松的不同技术或方法 并避免压力,这样,如果您有兴趣为此目的开展一项活动,您就会知道其中每一项的最重要特征,可以选择最喜欢或最适合您的需求或生活方式的一种。本系列文章的目的是宣传这些放松技巧或使您更多地了解其中的一些技巧,以便始终为您提供帮助和严格的指导,无论如何该信息都不构成对一种或另一种技术的实践。

我们将把第一部分专用于Hatha Yoga或 瑜伽 物理放松技术。

瑜伽起源于五千年前的印度。从词源上讲,它意味着联合,它的实践使我们进入了一种内省,在这种内省中,我们交流身体,思想和情感,以遵循自我知识的道路。根据该学科,健康的五点是:适当的呼吸,适当的放松,适当的饮食,适当的运动和适当的思考。

瑜伽的类型很多,但我们将重点介绍哈他瑜伽或物理瑜伽, 您的常规练习如何帮助我们避免 并能找到放松的地方。  拉米罗街西班牙瑜伽教学的先驱,告诉我们,“物理瑜伽是一门完整的综合性健康科学。它的技术有利于身体,功能和能量。它使用身体作为幸福和改善的工具。它的古老方法是非常有效的预防,治疗和康复方法。除其他外,它包括放松技术和身体姿势,可实现持续有益的伸展和非常深的自我按摩。这些姿势, 它们被称为asanas,可以激活整个生物体并赋予其力量,平衡植物神经系统,使情绪平静,并协调所有心身功能和能量。它们可以由任何人执行,并且由于它们不给心脏带来压力,因此它们代表了老年人卓越的理想习惯,就像强烈建议青少年使用它们一样。它的实践有利于思想和情感工具”(http://www.ramirocalle.com/ )。

这些姿势或体式由持续的伸展运动组成,这些伸展运动反过来又提供了自我按摩功能,因此,在收紧肌肉的同时,以后可以放松肌肉,每一种姿势下的生命点都被按压,目的是释放肌肉。在进行此练习时,我们先张紧肌肉,然后放松肌肉,然后专注于身体的感觉, 这个过程可以帮助我们获得想要的身心放松。正如Ramiro Calle所说: “感觉和释放,感觉和释放:这是秘密。”

通常,建议定期每周一次或两次开始练习瑜伽,随着时间的流逝,许多熟悉此练习的人最终都会每天做一次瑜伽,因此每天都有一定的时间来放松和克服日常生活的压力。

您是否喜欢这个主意,并且想开始练习瑜伽? 如果是这样,我们建议您去一个专门的中心,他们将告知您不同的技术。你可以找到一个很好的例子 这里 .

下周,我们将讨论新的放松技术。在此之前,我们鼓励您提出您的意见并告诉我们您的经历,无论是正面的还是负面的,这无疑将对处于相同情况的其他人大有帮助。

 

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